אוקיי, בוא נדבר רגע על זה – איך לעזאזל אפשר למצוא את כל ההרמוניה הזאת שכולם מדברים עליה, מבלי לוותר על מי שאנחנו באמת? זה משהו שכולנו רוצים, אבל מעטים מצליחים לשלב בקלילות את היציבות הפנימית עם האמונה והזהות שלנו, בלי להיתקע בספקות או בוויתורים מיותרים.
אז אני כאן כדי לחשוף בפניך את כל היופי שבנושא הזה, עם טיפים שקופצים ישר מהלב, תובנות שמגיעות מהעמק ופרספקטיבה חדשה שתעשה לך סדר בראש.
>> לפרטים על פסיכולוגית דתיה ירושלים אצל יואב אריה לוי
איך זה שבכל זאת מגיעים לאיזון פנימי בלי לאבד את עצמנו?
לפני שנכנס לעומק, חשוב להבין דבר בסיסי: איזון ושלווה לא מגיעים מתוך ויתור, אלא מתוך חיבור אמיתי למהות שלך, ערכים ואמונה. אם תנסה להתאים את עצמך לתבניות חיצוניות – כנראה שתחטוף אכזבה גדולה.
אז מה חסר בדרך הרגילה?
– רוב האנשים מחפשים שקט פנימי בארגז הכלים הלא נכון, למשל: הורדת לחצי מהאמת, וויתורים משמעותיים על הזהות או הדחקת אמונה.
– המרכיב האלמנטרי שבאמת עושה את ההבדל הוא ידיעה ברורה של מי אתה ומה האמונה שמנחה אותך, ובאותו זמן לדעת לזרום עם שינויים חיצוניים מבלי לאבד את עצמך.
איך עושים את זה?
מרכיבים של מתכון ההרמוניה שלך
- להגדיר את גבולות הזהות שלך – לא מתוך התנגדות, אלא מתוך הבנה ויראת כבוד כלפי מה שחשוב לך.
- לאפשר לעצמך גמישות – תדע מתי לשנות גישות והתנהגויות, מבלי לגעת בחלקים מרכזיים שמהווים אותך.
- הפנמה ותרגול של הרגע – ההווה הוא המקום היחיד שבו יש לך שליטה להשפיע על השקט הפנימי.
- לעכל טענות ומחלוקות פנימיות – בין חלקים שונים בעצמך, זה משהו בריא ומאוד אנושי.
- לצבור תמיכה חיצונית מחזקים – אמונה, חברים, או מנטורים שיכולים לעזור לשמור על היציבות שלך כשקרב הסערה מתקרב.
רגע, זה נשמע פשוט, אבל איך זה עובד בחיים האמיתיים? הנה דוגמא…
חיים בין קו הדק
דמיין אדם שמאז ומתמיד גדל באמונה חזקה וערכים ברורים, אבל סביבתו החברתית והרעיונית משתנה במהירות.
הוא רוצה לשמור על האמונה שלו, אבל לא להיות מבודד או מתרסן להתפתח.
בקיצור, הוא מנסה להחזיק בשתי ידיים: את הזהות שלו ואת הרצון להמשיך וללמוד, להתנסות, להשתמש בכלים חדשים.
איך?
– הוא נותן מקום למחשבה פתוחה – שואל שאלות, לא לועג למי שחושב אחרת, מחפש קווים משותפים.
– ללא ויתורים על עקרונות היסוד – אלה הדברים שלא מוכנים לוותר עליהם לעולם.
– מקפיד על שגרת תרגול פנימית יומית – רגעים של מדיטציה, תפילה, או סתם נשימות מודעות שמעגנות אותו במרכז.
– משקיע ביחסים תומכים שמאפשרים לו להיות עצמו, עם כל המורכבות.
הוא לא מושלם וזה הקסם בו.
כי השלמות לא מגיעה כשאתה לוקח צד אחד או אחר, אלא כשאתה מכיר את כל עצמך.
3 טעויות שכולם עושים בדרך לאיזון שמתאבלת על עצמם
טעות ראשונה: ניסיון לשבור את עצמך או לשנות את מה שאתה.
טעות שנייה: להתעלם מהפחדים, המתח הפנימי והספקות במקום לבחון אותם.
טעות שלישית: לחשוב שזה חייב לקרות מהר, בבת אחת וללא תהליך.
איך לוקחים את עצמך לשדר הבא? כמה שאלות מנחות
– מה באמת חשוב לי במישור האמוני והזהותי?
– איזה קונפליקטים פנימיים אני מוכן להתמודד איתם?
– מתי אני מרגיש הכי שלו ומחובר לעצמי, ואיך אפשר להגדיל את הרגעים האלה?
– האם אני משקיע מספיק זמן בעצמי ובטיפוח האמונה?
– איך מתמודד עם לחץ או ביקורת שמאתגרים את מי שאני?
אני לא אגיד שהכל קל. זו עבודה שבהחלט דורשת אהבה עצמית ומודעות גבוהה. אבל הרי זה שווה כל שנייה.
ועכשיו, רגע לפני הסיום – תרגיל פשוט לשימוש יומי
למה לא להפסיק לרגע? נסה את זה:
– עצור לזמן קצר, סגור עיניים, נשום עמוק שלוש פעמים.
– חפש בלב משפט שמייצג את מי שאתה – משהו כמו: "אני כאן, עם האמונה שלי, ואני גם פתוח לשינוי".
– תחזור על זה כמה פעמים ברוגע לפני שאתה ממשיך הלאה.
אפשר גם לכתוב אותו על פתק, על מסך טלפון או במקום שאתה רואה לאורך היום.
תזכורת קטנה שיכולה לחולל פלאים.
אז מה הסוד? אהבה, סבלנות ואומץ לעשות את הדרך הזו בלי לפחד להיזכר מי אתה תמיד.
תהנה מהמאבק, כי הוא בסופו של דבר הכי מתגמל.
זה לא רק למצוא איזון, זה לשמור עליו חזק ולשיר איתו שיר החיים שלך!
>> למידע נוסף הציצו בכתובת: https://www.yoavarielevy.co.il/