איך מילות הערכה יכולות לשנות חיים?
אם יש משהו שכולנו זקוקים לו, זה מילות הערכה. במציאות שלנו, שאמנם מתקדמת במהירות, לעיתים נשכחת האמנות של הכרת תודה והערכה. נכון, בעולם המושחת של היום, זה יכול להיראות כמו דבר פעוט או אפילו מסוכן, אבל אתם תופתעו עד כמה זה עשוי לפתוח לכם דלתות ולהשפיע על חייכם. באפשרותכם לשדרג את התחושות שלכם, לשפר מערכות יחסים ולעודד אנשים בסביבתכם. אז מה עושים עם זה? נתחיל!
מילות הערכה – לא סתם קישוטים
כשהן נאמרות בכנות, מילות הערכה יכולות להיות הרבה יותר מהגדרה פשוטה:
- אמון: כשאתם מעריכים מישהו, אתם למעשה אומרים "אני רואה אתך ולא מפחד ממה שאני רואה".
- חיזוק הקשר: הערכה יוצרת תחושת חיבור, מגבירה את הקשרים החברתיים.
- חיוביות: מילות הערכה יוצרות סביבה חיובית יותר, גם על חשבון תגובות חיוביות מאחרים.
- השראה: כשאנשים מרגישים מוערכים, הם נוטים לעבוד קשה יותר ולהשקיע יותר.
איך מביעים הערכה? 5 דרכים שיכולות לשנות את כללי המשחק
אז עכשיו כשאנו מבינים את החשיבות של מילות הערכה, איך למעשה נשתמש בהן בזמננו? הנה חמש דרכים פשוטות:
- שיחת הוקרה פנים אל פנים: זה עשוי להיות מלחיץ, אבל זה בהחלט שווה את זה.
- הערכות בכתב: מכתב אישי או פתק מעניין יכולים לשמש כקניין. חשבו על זה, אתם כשאתם מקבלים מכתב במהירות מתעוררים עם חיוך.
- תשומת לב לפרטים: ילד שנראה שקט אולי עושה עבודה ממנה לא רבים יודעים. הסבירו להם עד כמה אתם מעריכים את המאמצים שהשקיעו.
- שיחות פתוחות: תקשורת היא דבר מהותי. דברו עם העובדים או בני המשפחה שלכם על התחושות שלכם כלפי העבודה או התמיכה שלהם.
- הפתעות! כוונו לחגוג רגעים קטנים עם בני משפחה, קחו את יקיריכם למסעדה או הכינו להם משהו טעים.
איך ההערכה משפיעה על הבריאות שלנו?
עכשיו כשדיברנו על הערכת אנשים אחרים, ראוי להזכיר גם את ההשפעה שיש לכך על עצמנו:
- מניעת מתחים: הכרת תודה בדרך כלל קשורה להורדה בלחץ – התרכזו בטוב.
- שיפור מצב רוח: אנשים המתרגלים הכרת תודה נוטים להיות יותר מאושרים.
- בריאות פיזית: מחקרים אמפיריים מצביעים על כך שבריאותם הכללית של אנשים שמביעים תודה טובה יותר.
שאלות ותשובות
ש: איך ניתן להתחיל לשלב הערכה בחיי היומיום שלי?
ת: פשוט התחל להגיד תודה על דברים קטנים לאנשים בסביבתך.
ש: האם אפשר להעביר את הרגשת הערכה גם באופן דיגיטלי?
ת: בהחלט! שליחה של הודעת טקסט או מייל עם מילות הערכה יכולה להזרים חיוביות.
ש: מהי הדרך הטובה ביותר להביע הערכה לילדים?
ת: להיות כנה ישירות, ולפרט במה הם מצטיינים או מה עשו טוב.
ש: האם יש סיכונים בהבעת הערכה?
ת: באופן כללי, הכרות חיוביות לא גורמות סיכונים, אבל חשוב להיות אותנטי.
ש: איך הודעת הערכה קבוצתית משפיעה?
ת: יתרונות קיבוציים כמו שיפור רוח הצוות ותחושת הצלחה משותפת יוצרים דינמיקה חיובית.
בואו נרכוש הרגלים חדשים!
לאחר שדיברנו על צורות הביטוי השונות של הערכה והשפעתם עלינו, אפשר לראות שאין זה קשה להתחיל לשלב את זה בחיינו היומיומיים. אנו פולטים כל מיני רגשות בכל יום – למה לא להבליט את החיובי שבינינו? כל מילה יכולה להיות חלון לדלתות חדשות, אז בואו נפתח אותם יחד!
רק תזכרו: ההערכה היא לא רק עבור אחרים, היא גם לגמרי עבורכם. החלו היום ותעשו זאת באופן חיובי ומעניין!