עד איזה גיל אסור לישון על הבטן? גלו עכשיו!

עד איזה גיל אסור לישון על הבטן?

שינה היא אחד מעמודי התווך של בריאותנו הפיזית והנפשית. בין אם מדובר בשינה לילית, מנוחה צהרים, או כל סוג אחר של שינה, הדרך בה אנו ישנים יכולה להשפיע על איכות השינה שלנו ועל הבריאות הכללית. אחת השאלות המעניינות בתחום השינה היא: עד איזה גיל אסור לישון על הבטן? כמובן, מדובר בשאלה שעלולה להעלות סימני שאלה רבים, הן עבור הורים והן עבור מבוגרים.

מהי השפעת השינה על הצדדים השונים של הבריאות שלנו?

כנראה ששמעתם את המשפט "שינה היא כמו סוכריה לבריאות". אבל מה באמת קורה כשאנחנו לא ישנים בצורה הנכונה? השפעות השינה על הבריאות נרחבות וביניהן:

• בריאות הלב: שינה לקויה יכולה להחמיר בעיות לב ולפגוע במערכת הווסקולרית.
• בריאות הנפש: מתחים, חרדות ודיכאון יכולים להיגבר מחוסר שינה איכותית.
• תפקוד יומיומי: שינה לא מספקת משפיעה על הריכוז, הזיכרון והביצועים בעבודה ובחיים האישיים.

למה יש חשיבות לגורמי שינה?

בבדיקות רבות נמצא כי איכות השינה חשובה לא פחות מכמות השינה. סוגי תנוחות השינה יכולים לשחק תפקיד גדול באיכות השינה. התנוחה בה אנו ישנים עשויה להשפיע על הנשימה, הדם והחלבונים בגופנו.

מה קורה כשישנים על הבטן?

נראה שיש קשר ישיר בין השינה על הבטן ובעיות בריאותיות שונות, במיוחד אצל תינוקות. תינוקות שישנים על הבטן חשופים לסיכון גבוה יותר למחלות מסוימות, כמו תסמונת המוות הפתאומי של תינוקות (SIDS). על כן, ההמלצה היא להניח תינוקות לישון על הגב.

איזה גיל זה גיל "סכנה" לשינה על הבטן?

רבים מאמינים שכאשר תינוקות מגיעים לגיל שנה, הסיכון מפתיע נעלם. אבל מחקרים מראים שעד גיל 3 יש להיזהר עדיין.

• תינוקות (0-12 חודשים)שימו לב!
• גיל 1-3 שנים: ניתן להתחיל לאמן את הילד לשנות תנוחות שינה.
• מעבר לגיל 3: לרוב ילדים לא נחשפים לסיכונים כמו בתינוקות.